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又营养又美味的香煎鳕鱼

jx.zjol.com.cn  2008年04月29日  浙江在线嘉兴频道

  香煎鳕鱼,又简单又美味。

  原料: 4片鳕鱼(每片约180公克)、2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉(paprika)、1小匙新鲜洋香菜屑。

  制法:

  1、在汤碗中打散蛋与牛奶,使之均匀。

  2、在另一个碗中混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与洋香菜。

  3、将鳕鱼排逐片先沾蛋汁,再将两面沾取面粉,并甩去多余粉状物。

  4、油锅烧至八分热后,火力从大火改成中大火;将鳕鱼逐片入锅,或煎或炸,每面煎炸约2分钟,至表皮香酥,鱼肉已熟即可。食用时,可挤上柠檬汁,增添香味。


来源: 三九健康网  作者:  编辑: 夏凤萍
 
 
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