晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，尤其是在秋冬季节，大家都不愿意出房间，要是偶尔小晒一下太阳，对身体有着很大的益处。但专家指出，在每个季节里，晒太阳的时间和习惯都有一定的讲究。在秋天和冬天这样的季节，最适合在傍晚的时候晒太阳。

　　秋季和初冬紫外线照射比其他季节要强一些，想避开强烈的紫外线，又让晒太阳起到很好的健身效果，最好是在下午4时~5时。此外，上午9时～10时也可以出来晒晒，这是人们公认的比较合适的晒太阳时间，此时紫外线偏弱，使人感到温暖柔和，可起到活血化淤的作用。