很多人都知道，冬季沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意一些误区。

　　误区一：水越烫越好，时间越久越好。

　　沐足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制，一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，避免出现烫伤事件。沐足时间也不宜过久，水很烫泡到水全凉了是错误做法。一般以30至45分钟为宜，次数每天1至2次足矣。

　　误区二：一边沐足一边吃东西。

　　时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举并不健康。过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，让人感觉头晕眼花。

　　此外，沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。