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比肩国内一线城市 嘉兴人的这项核心指标令人羡慕

2019-03-19 08:54:46 来源: 嘉兴在线微信号

  最近,2018年嘉兴市人均预期寿命公布了。

  2018年嘉兴市户籍人口人均预期寿命为82.43岁,这一数字意味着2018年出生的嘉兴人按照当前的年龄别死亡水平预期可存活的平均年数。其中,男性为80.37岁,女性为84.55岁。

  很多人感觉实际寿命没有那么长。实际上,人均预期寿命并不是死亡人口的平均年龄。

  它是假若当前的分年龄死亡率保持不变,同一时期出生的人预期能继续生存的平均年数。它以当前分年龄死亡率为基础计算,但实际上,死亡率是不断变化的,因此,平均预期寿命是一个假定的指标。简单来说,就是这一年出生的婴儿,如果没有发生意外应该活到的年龄。

  不过这里所说的意外,除了包括地震、火灾和车祸外,也包括抽烟、酗酒和熬夜等一些不良习惯。

  人均预期寿命是联合国人类发展指数三大核心指标之一,反映了一个国家或城市的整体健康水平。

  资料显示,2018年上海人均预期寿命为83.63岁、北京为82.2岁、深圳为81.25岁,宁波为81.62岁,这表明嘉兴2018年的人均预期寿命比肩北京、深圳等城市。

  我们还可以看看这组数据:2018年嘉兴市户籍人口死亡2.5万余人,死者平均年龄为77.56岁,男性75.39岁,女性80.10岁。

  2018年过世的嘉兴人年纪最长的是海盐县的一位男性,享年106岁。

  年龄众数为85岁,即在2018年死亡人口中年龄85岁的最多,共有1216人。

  世界卫生组织认为影响健康的因素有:生活方式、遗传因素、社会因素、医疗因素、气候因素等,而影响最大的就是生活方式。

  要想健康长寿,秘诀就是健康的生活方式。小编整理了四条建议:

  合理膳食

  饮食是生活中大家首先要注意的,很多人都喜欢胡吃海喝,这对身体是非常不好的。

  想要有健康的生活方式,就要从饮食开始做起。

  食物的样式可以多元素化,但是不要吃过多的肉类和油炸食品,可以选择一些比较清淡的食物,例如水果,蔬菜,粥类等等。

  在一定的时间里面,大家一定要按时吃饭,不然会对胃部造成很大的伤害。千万不要饥一顿饱一顿,这样容易造成胃病。比如早餐是一天最重要的一餐,想要健康的朋友一定要吃。而晚餐的时候可以选择少吃,这样对身体也是比较有利的。

  适量运动

  现在很多人都对运动没有意识,特别是办公室人员,经常在电脑前一坐就是一天。

  这样的方式是非常不利于健康的,可以在空闲的时候做一些适当的运动。例如爬山,瑜伽等等,现在瑜伽是一种非常流行的运动。它能够塑身,锻炼身体的协调程度,还能够放松心情。这样的运动是对身心比较有利的。

  而且,适量运动不但有助于保持健康的体重,还能够降低高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和骨质疏松症等慢性疾病的风险,有助于调节心理平衡,有助于消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。

  道路千万种,健康第一条。小编在这里也提醒大家,让我们一起用健康的生活方式远离各种疾病!


编辑: 王杭徽
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