9月21日上午，上海精卫中心何燕玲主任首次出诊嘉兴市妇幼保健院心理特需门诊，碰到了这样一位来访者。小林今年25岁，怀孕快3月了。她说“我这个人是迷糊型的，怀孕近两个月才觉得有点不对劲，每天习惯喝咖啡，这天突然觉得咖啡味道怪怪的，想起生理期好久不来，买验孕棒验了才知道自己怀孕了。知道自己怀孕了，就开始敏感，胡思乱想，上网查各种信息，一看到负面信息就往身上套，觉得胎儿不健康，考虑要不要这个孩子。好怕之前乱吃东西，好怕之前作息不规律，每天各种担心、纠结…… 家人也跟着心累。”当天，在建立母子健康手册时，检测出PHQ4情绪健康评估分值偏高，医生建议她到心理门诊就诊。

　　在心理特需门诊做了进一步心理测试后，何燕玲主任诊断小林有“中度焦虑症状”。

　　怀孕对绝大多数家庭来说都是一件喜悦开心的事情，但是像小林这样出现焦虑的情况也有不少。遇到这样的情况该如何辨别，又该如何调节，让医生为大家科普一下。

　　孕期会出现哪些心理症状呢？

　　情感脆弱：情绪变化大，易激惹，伤感

　　焦虑：担心、心慌胸闷、坐立不安、出汗

　　失眠:入睡困难、早醒、惊醒、睡眠浅

　　抑郁：无愉快感、低落、自卑、无兴趣、食欲减退

　　注意力和行为问题：反应慢、注意力下降、无故流泪、草率、犹豫、消极行为

　　如何摆脱负面情绪，调节心态呢？

　　快乐沟通，建立积极的思维模式。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的。与家人、朋友或医生多沟通交流，分享自己高兴或不高兴的事，传递愉悦的情绪，排遣不良的情绪。

　　调节心情，抛开烦恼。心情不快时学会注意转移情绪。多去聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。

　　心里有疑虑时向医生咨询，必要时进行心理咨询，忌“对号入座”。

　　为了帮助孕妈们顺利并幸福的度过这一段特殊的旅程，2006年，嘉兴市妇幼保健院就成立了心理门诊，现拥有登记在册心理咨询师23人。2018年9月，医院又成立“上海市精神卫生中心-嘉兴市妇幼保健院妇女心理健康联合诊疗中心”，联合上海精卫中心专家共同为全市人民提供多元化全方位的心理保健服务。

　　心理门诊：周一至周五上午（周一、周四专家门诊）

　　心理咨询热线：19857364085 8:00～17:00（每天）

　　心理特需门诊每月1-2次，预约电话：83966872