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亲子养生:夏天幼儿饮食的“三多三少”
jx.zjol.com.cn  2014年08月05日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  多次少量饮足水

  夏日炎炎,年幼的宝宝正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分,因此适量多次补水特别重要。但不可等到很渴的时候才大口喝水,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水,而每次补水时不超过200毫升,帮助宝宝的机体充满水分。切忌空腹饮冰水。

  

 

  多补盐少加糖

  随着汗液的排出,人体内的盐分大量流失,使体内电解质失衡,影响代谢,易出现乏力、厌食。因此,夏季要适当补盐,但同时也要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度,减少食欲。不仅会影响儿童正常三餐的营养摄入,还会带来蛀牙、肥胖的烦恼。

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来源: 网易  作者:  编辑: 王善方
 
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