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男人一生不能缺的5种营养 让你充满魅力
jx.zjol.com.cn  2015年02月05日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  原标题:男性养生:男人最不可缺的五种营养元素

  男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。

  男性需要的营养素——铬

  铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。

  

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来源: 东北新闻网  作者:  编辑: 王善方
 
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