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夏天减肥水果冰沙

jx.zjol.com.cn  2015年06月20日  浙江在线嘉兴频道

  果沙是一种很人气的夏日饮品,虽然叫做“冰沙”,可基本上不加入冰块,因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤维素又能让你充分饱腹,还能排毒减肥。下面,小编就推荐几款夏日水果冰沙。

  1.奇异果蜜瓜冰沙

  材料:蜜瓜、青蛇果、、奇异果、砂糖、柠檬汁、冰块

  做法:蜜瓜和奇异果切片备用;将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥;加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

  2.木瓜冰沙

  材料:木瓜、蜂蜜或蔗糖少许、牛奶、红豆、冰块。

  做法:木瓜去皮切块,红豆煮好,然后混合所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

  3.乌梅冰沙

  材料:乌梅汁500ml、少量蜂蜜

  先取400ml的乌梅汁装入小方块模型中,放入冷冻库冰冻结冰成乌梅冰块,备用,乌梅冰块取出,放入果汁机中,再加入剩余100ml的乌梅汁,按下开关一起搅打均匀,即为乌梅冰沙。

  4.百香果冰沙

  材料:鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁、龙眼蜜1盎司、冰块

  做法:将鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁、龙眼蜜、冰块倒入果汁机内,搅拌至粉碎后倒入果汁杯中,再在杯边饰上组合点缀物即可。

  5.菠萝香蕉冰沙

  材料:菠萝、香蕉、椰子粉、水

  做法:先将椰子粉溶于水中,菠萝去皮去芯,香蕉去掉外皮,一同切块备用,然后放入搅拌器中,倒入水分一同搅拌。

  6.夏威夷水果冰沙

  材料:西瓜、牛奶、草莓、冰块

  做法:冰块碾碎。将西瓜切碎,挑出籽,然后同牛奶、冰块放进水果机榨成汁把榨好的冰沙倒入奶昔杯中。草莓洗净,去蒂。将草莓从中间切成两半,放在冰沙表面即可。


来源: 39健康网  作者:  编辑: 夏凤萍
 
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