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更年期女性每周运动300分钟最减肥
jx.zjol.com.cn  2015年07月27日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  一项为期一年的临床试验显示,对更年期女性来说,尤其是肥胖女性,如果她们每周进行300分钟的运动,就能明显减少总脂肪含量。

  发表在最近出版的《美国医学会》期刊上的这项研究称,研究还发现,女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联。

  加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究,这些女性被分为两组,一组每周运动300分钟,另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。研究结果显示,与运动150分钟组的女性相比,那些每周运动300分钟组的女性平均总脂肪量减少最高。每周运动300分钟组女性的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰围和腰臀的减少量也较大。对肥胖女性(BMI大于或等于30)来说,这些指标减少量更多。 (曹淑芬)

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来源: 中国妇女报  作者:  编辑: 夏凤萍
 
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