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你知道吗?不是所有运动都有利健康
jx.zjol.com.cn  2015年09月24日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  在越来越注重健康的当余,如何养生是不少市民关心的问题。是否食物吃得越精细越好?药物越贵越好?只要运动都能帮助身体健康?其实不然!

  21日下午,区政协举办政协讲堂第十讲,邀请来区政协科协科技界召集人、区科协副主席、区计生集爱医院院长黄玲应邀主讲“健康与养生”。区政协主席刘祥全,副主席张健、魏智、高志强、李光远等参加,副主席马玉平主持。

  课上,黄玲用大量鲜活的例子作为佐证,围绕健康的影响因素、养生的基础理论、顺应自然的养生方法、养生常见误区四大方面详细讲解了“健康与养生”的知识。

  黄玲表示,目前肥胖问题已成为危害中国人健康的严峻问题,高血压、糖尿病等问题日趋年轻化,而这些都与肥胖脱不开关系。她认为,养生是一种积极的生活态度,贵在坚持、贵在生活化、贵在平民化。

  “过于肥胖的人长期爬山反而对膝盖有害。”尽管不少市民已经意识到养生问题,选择运动健身,但往往也容易走入养生误区。并不是所有的运动都对人体有益,不同的人、不同的季节,应选择不同的运动健身。

  她举例说,她曾在神女湖遇到一市民,身体肥胖,该市民每天坚持跑神女湖一圈后,攀登上神女像的顶端,再下来又上去。如此半月后,她再也没有见到该市民,原以为是减肥成功,结果却意外得知,该市民因为运动过度,膝盖受损了。

  黄玲建议,春季适宜缓慢运动;夏季适当进行大运动;秋季多做深呼吸、大喊、登高望远;冬季回归缓慢运动。“没想到养生也有窍门,听了课对养生的概念更清晰,也懂得了该如何更好养生。”讲座后,委员们纷纷表示,聆听这次讲堂,增强了自己对健康的认识,丰富了养生和自我保健知识。

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来源: 重庆晨报  作者: 记者 邓鑫  编辑: 夏凤萍
 
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