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长假收尾期小儿呼吸疾病高发 “寒露”至收凉鞋加厚被
jx.zjol.com.cn  2015年10月09日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  浙江在线健康网10月08日讯 (记者 柴燕宏 实习记者 翁含露 通讯员 王雪飞 张颖颖 阮芝芳)今天,大概所有人的内心都想对祖国说一句:再过一次生日好吗?

  然并卵,7天的长假终究在细雨纷纷中结尾了。二十四节气中的寒露,也如期而至。

  尽管杭州目前气温依旧维持在20℃左右,但昼夜的温差逐渐增大,杭城的各大医院,呼吸道感染、心脑血管疾病患者骤增。

  在浙大儿院,小儿感冒、发烧、哮喘等呼吸系统疾病占据了门诊量制高点。据统计,10月5日浙大儿院两个院区的门诊总量达7404人,6日攀升至8440人,三分之一是哮喘和毛细支气管炎的孩子。杭州市第一人民医院呼吸科主任王利民介绍,医院10月6日开始正常上班,当天上午10:00不到,挂号就要轮到下午才能看上了。

  小儿病毒性感冒增多 学会穿衣是关键

  “长假后两三天女儿就开始先吐后泻,不得不结束南京的旅游行程,急着赶回家。”杭州王女士两岁半的女儿筱筱因为肠炎,今天没去幼儿园。

  长假的舟车劳顿、饮食作息不规律,加上天气骤然转冷,最不能适应的,就是孩子。

  “像筱筱这样的孩子并不少见,秋冬季是病毒性感冒和小儿腹泻的高发季节。”浙大儿院门诊办公室副主任赵水爱表示。

  天气渐冷,人的胃口难免会好些,但婴幼儿消化系统发育不成熟,饮食一旦控制不好,就容易造成胃肠道负担过重,引起呕吐、腹泻。

  学会穿衣是关键,特别要注意腹部、腰部、脚部的保暖。赵水爱提醒,秋季是病毒性感冒的高发期,孩子感冒后,往往会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等症状,家长不要凭经验给孩子服药,因为乱用抗生素不仅起不了治疗作用,反而还会杀死人体正常的免疫细胞,不利于治疗。

  温差大,血压波动幅度就大,小心脑卒中或心梗

  早晚温差大,对患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说,也是不小的考验,因为气温变化大就会导致血压波动幅度上升,导致脑卒中、心梗等疾病突发。

  对此,浙江省新华医院副院长、心内科主任黄抒伟提醒,判断血压高低不能凭感觉,因为有相当一部分患者即便血压很高或很低,都是没有明显症状的。所以平时一定要养成监测血压的好习惯,尤其在季节交际的时候。

  高血压病人最好每天定时定位测量2次。高血压患者的血压24小时都在不断变化,一天当中通常有两个高峰时段,分别为6:00—10:00、16:00—20:00,这两个时段的血压升高与心脑血管疾病的发生密切相关。对血压不稳定者一天应测四次血压,分别在晨起时、上午十点左右、下午或傍晚以及睡前。

  今天寒露·不能再“秋冻”了

  

  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别·注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

  此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

  

  寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

  为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的,还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

  

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉,让环境充满生机,又可净化空气,促进身体健康。

  

  另外,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼也非常有必要。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

  秋风肃杀,人们也往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。登高是不错化解悲秋的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。

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来源: 记者 柴燕宏 实习记者 翁含露 通讯员 王雪飞 张颖颖 阮芝芳  作者: 记者 柴燕宏 实习记者 翁含露 通讯员 王雪飞 张颖颖 阮芝芳  编辑: 夏凤萍
 
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