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海宁百岁老太有套连医生都点赞的长寿秘诀
jx.zjol.com.cn 2017年03月13日  浙江在线嘉兴频道健康栏目

  古人说,人生七十古来稀。现如今,不要说70多岁的老人,八九十岁甚至百岁老人也不少见。但上了100岁依旧硬朗得能够完全自理生活甚至天天扫地烧菜做饭的老人,还是为数不多。前几天,有摄影爱好者把一位百岁老人的照片传上网络,在乡间默默生活的这位百岁老人便成了“网红”。

  这位老人叫邬玉男,今年102岁,家住嘉兴海宁黄湾镇(尖山新区)大临村。她为何如此健康长寿?原来,她有套连医生都点赞的长寿秘诀。

  身体一直很硬朗从来没有住过院

  前几天的一个上午,记者来到邬老太的家中。头发花白面色红润的邬老太正站在一只脸盆前,拿毛巾洗脸,随后,她又戴起一只毛线帽,挥动一把半人高的大扫帚,很自如地在自家院子里扫起地来……这一幕让人很难相信眼前的老人已经年过百岁,但她的身份证显示,她的确已经102岁了。

  在院子里的一张藤椅上坐下休息后,老人用一口纯正的海宁黄湾方言开始和记者交流。邬老太说,她出生后一直生活在这个村子里,“我和老伴一共育有4个女儿,老伴20多年前就走了,我现在和大女儿一家生活在一起。我的大女儿今年已经82岁了,大孙女53岁,重孙已经20多岁。去年下半年,我的二孙女又有了孙女,我们聚在一起,就是五代同堂了!”

  邬老太的大女儿邵琴芬说,她的老母亲生活朴素,身体健康,非常勤劳,从不闲着,“她管好我们又帮我们管孩子,管好我们的孩子又帮我们的孩子管孩子,管了好几代,一直其乐融融。儿孙们对她也很孝顺,从来不和她拌嘴,家和万事兴嘛!早些年,家里人都在厂里上班,家务全靠我妈妈一个人承担,她的身体也一直蛮好的,从来没有住过院。”

  “别看邬老太已经100多岁,可她一直精神抖擞,身子硬朗,到了这年纪不仅能自己穿衣戴帽梳头洗脸,平时搞搞保洁扫扫地,还能自己烧饭做菜呢!”住在邬老太家隔壁的邵荣大伯70多岁,看上去身体也蛮硬朗,但他说起邬老太,羡慕之情溢于言表,“我比她年轻好多,但身体不一定有她健康呢!”

  邬老太扫地一点也不费力。

 

  老太的长寿秘诀你也可以学一学

  邬老太年过百岁还如此健康,会不会有啥长寿秘诀?大家对邬老太的日常生活稍加梳理,还真发现她有一套独创的长寿秘诀。

  村里人评价邬老太,最大的特点是与人为善心态好,不像有些人,为一点小事甚至一言不合就生闷气发脾气。

  “邬老太出身贫寒,但心态平和,从不与人计较,也没跟人吵过架,跟邻居关系很好,还经常做好事。”隔壁的邵大伯说,他还记得,过去,邬老太走在路上,看到别人拿不动东西便会停下脚步帮一把,“过去农忙时,谁家里缺少劳动力,她二话不说便帮那户人家做农活,从来不求回报。”

  “我小时候家里特别穷,所以我特别爱劳动,吃饭不讲究,什么农活都会干。”邬老太说,后来生活条件好了,物质极大丰富了,但她还是特别喜欢清淡饮食,“我从不吃什么补品,吃饭基本都以自家种植的蔬菜为主,从不挑食,早餐一般喝一碗粥,午饭和晚饭都会吃上一小碗饭,有红薯的季节,我每天都会吃一两个自家种的小红薯,每天还会喝七八杯绿茶,睡前也要喝一杯,几十年都这样。”

  至于日常生活,邬老太也非常有规律。“每天上午8点准时起床,然后洗脸。我洗脸用的都是温水,把毛巾浸湿挤干,先擦右脸,再擦左脸和额头,反复10多次,要10多分钟,直到洗得脸发热;然后梳头,一次也要10多分钟,从前向后梳头,要梳个上百次;洗过脸梳完头我就吃早餐,吃过早餐要么扫扫地,要么在院子里走走路甩甩手,中午我会睡1个多小时,晚上7点就准时睡觉了!”邬老太说,她此外还特别讲卫生,“到了夏天,每天还要洗两次澡!”

  医生表扬老寿星生活习惯真不错

  邬老太健康长寿与她的生活习惯有关系吗?海宁市人民医院中医科的朱医生给予了充分肯定。

  据朱医生介绍,红薯是一种营养十分均衡的食物,热量低,几乎不含脂肪和胆固醇,而红薯里富含的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,会刺激胃黏膜而引起返酸,还容易引起胃胀、打嗝等症状,“像邬老太那样,喝点粥再吃红薯,就十分科学健康了。”

  “喝茶到底好不好?因人而异。但我最近看到过一个调查说,八成的百岁老人都有喝茶的习惯,四成百岁老人的长寿秘诀就是一生嗜茶。”朱医生说,究其原因,就是一杯300毫升的茶抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5个洋葱、7杯鲜橙汁,而茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

  对于邬老太非常细致的洗漱习惯,朱医生也很赞同,中医认为,经常梳头对身体是十分有益的,每天梳头可以补肾气、祛风明目、健脑怡神、疏通血脉、消除头痛,“梳子与头皮神经频繁接触后,可产生电感应,这有利于中枢神经的调节,加速血液循环,改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应,从而延缓大脑的衰老。”

  朱医生还表示,坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病都是有益的,“邬老太的洗脸方法,也有相似的活血好处。”

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来源:南湖晚报 作者: 编辑:沈烨婷
 
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