春回大地，柳絮随风飘散，给春日增添诗意的同时，也成为过敏性鼻炎患者的“噩梦”。每年3-5月，随着杨树、柳树进入飘絮期，空气中的柳絮花粉浓度骤升，极易诱发或加重过敏性鼻炎，出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒等不适症状，严重影响日常生活。今天，就为大家科普春季柳絮季，过敏性鼻炎患者的科学防护方法，帮大家安稳度过这个敏感季节。
首先，做好“防输入”，减少柳絮接触是核心。过敏性鼻炎的发作，本质是过敏原（柳絮中的花粉）进入鼻腔，引发鼻腔黏膜过敏反应，因此阻断过敏原接触是最根本的防护措施。日常外出时，务必佩戴好口罩，建议选择防护性较强的医用外科口罩或N95口罩，能有效阻挡空气中的柳絮、花粉颗粒进入呼吸道；同时可佩戴护目镜，避免柳絮进入眼睛，引发眼痒、流泪等不适。 外出时间也需合理规划。柳絮飘飞的高峰时段多为上午10点至下午4点，此时风力较大，空气中柳絮浓度最高，过敏性鼻炎患者应尽量减少外出，尤其避免长时间在公园、河边、绿化带等柳絮密集区域停留。若需外出办事，尽量选择清晨、傍晚或雨后，此时柳絮浓度较低，能降低过敏风险。
其次，做好“内清洁”，减少过敏原残留。外出归来后，柳絮可能附着在衣物、头发、皮肤表面，若不及时清洁，会被带入室内，持续刺激鼻腔。因此，回家后应第一时间更换衣物，并用温水清洗面部、手部，重点清洗鼻腔和眼睛；长发人群可梳理头发，清除附着的柳絮，必要时可洗头，避免柳絮残留引发持续过敏。室内防护也不能忽视。春季气温回升，很多人习惯开窗通风，但柳絮会随气流进入室内，因此通风时需做好防护，可在窗户上安装纱窗，阻挡柳絮进入；同时关闭门窗，使用空气净化器，过滤空气中的柳絮、花粉等过敏原，改善室内空气质量。此外，尽量避免在室内摆放杨柳类植物，减少室内过敏原来源。饮食与生活习惯调整，辅助缓解不适。过敏性鼻炎患者在柳絮季应注意饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，增强机体免疫力；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、芒果等易诱发过敏的食物，防止加重过敏反应。
同时，保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行温和的运动，如散步、太极拳等，增强体质，减少过敏发作频率。合理用药，科学缓解症状。若不慎出现打喷嚏、流清涕等过敏症状，应及时就医，在医生指导下使用药物，切勿自行盲目用药。常用的药物包括鼻用糖皮质激素、抗组胺药等，能有效缓解鼻腔过敏症状；也可在医生建议下，提前使用预防性药物，减少过敏发作的严重程度。需要注意的是，药物使用需遵循疗程，不可症状缓解后立即停药，避免病情反复。
最后提醒大家，春季柳絮季的防护是一个持续的过程，过敏性鼻炎患者需保持耐心，严格做好各项防护措施。若症状严重，影响呼吸、睡眠，或出现哮喘、胸闷等并发症，应及时到医院耳鼻喉科或变态反应科就诊，明确过敏原，接受规范治疗。愿每一位过敏性鼻炎患者，都能做好防护，从容应对柳絮季，享受春日的美好。（作者系桐乡市中医医院副主任中医师）
