伴随着浓浓的暑意,湿气也越来越重了。中医认为,暑多夹湿。夏季气候炎热,多雨而潮湿,热蒸湿动,水气弥漫,湿气也随之侵入人体。嘉兴市第二医院中医科专家提醒,炎夏不仅要防暑,也要防湿。湿气具有重着黏滞的特点,最易困脾,影响脾的运化功能,导致水湿、痰浊的产生,进而使人体出现食欲不振,四肢困重,倦怠乏力,胸闷呕恶,大便溏泄不爽等症状,影响人们的正常生活。
湿气重有什么表现?湿为阴邪,易伤阳气,具有重着黏滞,祛下的特点。
1.若湿邪在机体上部,可见头部沉重,面色浑浊不清等症;
2.若停聚中焦,最易困脾,影响脾的运化功能,导致机体水湿内生,可见食欲不振,饮食乏味,口腔黏腻不爽,口渴但不想喝水,腹部胀满,嗳气频频等症;
3.若湿邪流注四肢肌肉,可自觉四肢酸楚沉重、疲乏不适等症;
4.若湿邪聚于皮肤,可见水肿,湿疹等症;
5.若湿邪下注,可见小便浑浊不清,妇女白带过多等症;
6.若湿邪流滞大肠,则可见大便溏泄,黏腻不爽等症。
此外,因湿性黏滞,胶着难解,所以常起病隐缓,病程较长,缠绵难愈。
中医除湿有妙招:
督脉灸
《素问·阴阳应象大论》曰:“阳化气,阴成形”。艾灸具有益气温阳的功效,通过艾叶、生姜可将温热透达至督脉及其附近穴位,具有调节脏腑,平衡阴阳,扶正祛邪的作用,可启发一身之阳气,帮助机体促进湿气的排出。
中药熏蒸
中药熏蒸利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌肤,可通过“热与药”的共同作用,使气血快速运行,不仅能起到疏通经络、促进皮肤腠理排泄湿气的作用,还具有改善风湿骨痛、缓解宫寒痛经、改善睡眠的效果。
中药代茶饮
这里为大家推荐一些祛湿代茶饮,不仅味道佳,而且使用方便,在日常饮水中就能帮助大家悄然排出身体湿气。
“健脾祛湿茶”含有山药、茯苓、薏苡仁等,具有益气健脾化湿的功效,适合脾胃虚弱类朋友;“清热利湿茶”中含有金银花、薏苡仁、菊花等,具有清热利湿,降火解毒的功效,适合湿热内蕴化火的朋友;“解腻祛湿茶”中含有山楂、麦芽、陈皮等,具有泻浊除湿,消食解腻的功效,适合食积不消,常饮食肥甘厚味的人群。
小贴士:炎炎夏日,喝水是一件非常重要的事情。除上述祛湿代茶饮外,“解暑酸梅汤、儿童减肥茶、成人享瘦茶、晚安四季茶、护肝明目茶、培元扶正茶”等各式中药养生代茶饮,也能让您在满足日常饮水需求外享受健康。
穴位贴敷
穴位贴敷通过中药的作用刺激穴位,可以联络脏腑,起到健脾祛湿,化痰泻浊的功效,是一种有效、简便的疗法。常用穴位有丰隆、足三里、解溪、关元等。
温通刮痧
温通刮痧是先通过艾热作用于穴位,以祛寒除湿、通调经络,再通过刮痧手法,打开毛孔,以达到排出湿气和毒素的作用。
居家祛湿小妙招
摩腹
平卧,腹壁充分放松,双手搓热,叠掌,以中脘穴为中心,掌心置于腹部,绕肚脐缓慢顺时针按摩腹部,以自觉腹内舒适顺畅为宜,单次时间约20-30分钟。摩腹通过调理脾胃功能来祛除机体湿气,具有健脾和胃、调和气血的作用。
穴位按摩
常用穴位有丰隆、足三里、阴陵泉等。通过刺激穴位,可以联络脏腑,起到健脾祛湿,化痰泻浊的功效,是一种有效、简便的疗法。
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