浙江在线-嘉兴频道11月20日讯（通讯员 邬振东）红光满面，精神矍铄，烧饭做菜亲自下厨，还在地里劳动……如果不是亲眼所见，很难相信这是一位百岁的老太太。

　　家住海宁市尖山新区（黄湾镇）钱江村岭脚下的张彩男，出生于1915年11月16日，算一下今年已是104岁的高龄了。随着生活水平的提高、医疗卫生条件的改善，百岁老人并不稀奇，但身体如此硬朗的老人却很少见。那么张老太长寿的秘诀是什么？

　　乐于助人 心态好

　　张彩男17岁嫁给钱江岭脚下的周幼江，那时周幼江只有13岁，农村有句老古话：“娶个大媳妇进门就可做生活，儿子小几岁，没关系，媳妇可照顾。”那时周家很苦，吃了上顿没下顿，还要到山上去割柴，周幼江还是个孩子，不懂事，张彩男时常要照顾他，由于父母多病，年轻的张彩男挑起了全家的生活的重担。

　　她和周幼江生了四个孩子，那时缺医少药，又无钱看病，其中三个女儿全部病死，只有一个儿子幸存下来，他就是今年75岁的周关荣。丈夫周幼江在25岁那年病死，家庭生活、经济压力更重了，全家生活的重担压在了这个柔弱的女子肩膀上，但她靠坚强的毅力，顽强的意志，扛过来了。

　　在张彩男30多岁时，有人给她介绍了一个对象，叫郭生荣。为了撑起这个家，张彩男坚持郭生荣只能做上门女婿。婚后，两口子还算合得来，郭生荣勤劳持家，不离不弃，日子也一天比一天好起来。张彩男与郭生荣又生了四个孩子，2个女儿一个生病去世，一个意外去世，2个儿子活了下来，就是现在的二儿子周柏根和三儿子周子根。

　　“张彩男出身贫寒，她为人厚道，从不与人计较，也没跟人吵过架，经常做好事。前几天，104岁的张老太还在甩黄豆。”邻居周大伯说，年轻时，张彩男走在路上看到别人拿不动东西时，总要停下来帮别人拿一下；农忙时，有的村民家里缺少劳动力，她二话没说帮助人家做农活，从来不求回报。

　　“她现在走路不用拐杖，气都不喘一下。衣服脏了她自己洗，先在水泥板上把衣服用板刷刷好后，还要走到家前面的河塘里去洗衣服。”儿媳妇董菊宝说她是个从不肯闲着的人，时常叫她休息，她总是笑着说，没事，还做得动。董菊宝觉得，婆婆长寿跟她长期干农活，体力好有关，更重要的是，她乐于助人、心态好。 

　　年轻时每天上山割柴 练就一身好身板

　　张老太年轻时，每天都要上山割柴。那时，家附近办了一个食盐场，需要柴禾，在岭脚下的人家，几乎家家户户都上山砍柴，挑到盐场上去卖。

　　柴能补贴家用。天蒙蒙亮，张彩男就起床，烧好粥，带上井水，拿着镰刀上山。高阳山大约有二三百米高，平常人空手走山路都感到气喘，而她练就了一双铁脚板，脚底生风，一点也不感到吃力，割好柴从山上挑着100多斤重的山柴回家，回家后吃好早餐，还要挑到盐场去卖。“那时年轻，挑了120斤重的山柴到盐场去卖，要走五六里路，一点也不感到气喘，卖好柴回来还要到地里干活。”张彩男说。

　　饮食吃得清淡 作息有规律

　　据介绍，张老太的生活作息很规律。天气暖和时，她一般早上5点多钟就起床帮助烧粥，冬天时早晨六点多钟起来，烧粥、烧开水、做家务。她没有午休的习惯，早睡早起，她从不看电视，日常生活、洗衣服等都由自己料理。

　　平时的饮食跟常人没什么两样，但是很清淡，以蔬菜为主，不挑食，跟媳妇吃在一起，一个月难得吃两三次肉。早餐，老太习惯喝一小碗多的粥，中午，吃一小碗饭；晚上，吃一小碗饭，张老太说，一日三餐以素食为主，她从不碰滋补品。现在除了有高血压，其它都没有病，身体好着呢。

　　过去的岁月有苦有甜，现在的生活却让张老太每天都乐呵呵。今年重阳节，镇政府和村委分管领导上门看望她，拿了300元慰问金和一床棉袄，还有生日蛋糕，她舍不得用，“现在政府很关心我们老人，每月还发生活补贴。每年重阳节，还来看望我，我生活得很幸福。”张老太说道。