在肠镜报告上看到“结肠憩室”，很多中老年朋友心里一咯噔：这是什么？严不严重？嘉兴市第二医院专家介绍，它其实就是肠道壁上鼓出来的“小口袋”，就像轮胎局部鼓起的小包。多数时候它静悄悄待着，不痛不痒，但要是发炎了，就可能惹出肚子痛、发烧等麻烦。

　　这个“小口袋”多数没感觉，发炎了才“闹情绪”的结肠憩室本身不可怕，大约80%的人一辈子都没啥感觉，常常是体检做肠镜偶然发现的。但如果“小口袋”里积存了粪便、细菌，引起感染发炎，就成了“憩室炎”，这时候身体就会发出警报：

　　1.肚子痛：最常见，尤其是左下腹，可能是隐隐作痛，也可能急性发作时疼到冒汗；肠胃不适，比如腹胀、恶心、想吐，或便秘、腹泻交替出现；

　　2.发烧、没力气：发炎时可能伴有发热、乏力，血液检查会发现白细胞升高；

　　3.如果出现便血、肚子剧痛、心慌头晕甚至休克，要高度警惕憩室出血或穿孔——这是急症，必须立刻去医院！

　　好好的肠道，为啥会长“口袋”？主要是“年纪大了+吃得太细”，结肠憩室和肠壁变薄、肠内压力升高有关，常见原因包括：

　　1.年龄增长：这是最主要的因素。随着年纪增大，肠壁肌肉越薄、弹性越差，容易在排便压力下“鼓包”。

　　2.饮食太精细：长期吃低纤维、高脂肪的食物，粪便又少又硬，肠道蠕动慢，压力大，就容易把肠壁薄弱处“推”出个小口袋。

　　3.生活习惯差：长期便秘、久坐不动、吸烟、过量饮酒，都会增加肠道负担和发炎风险。

　　4.其他疾病影响：肥胖、糖尿病、心血管疾病等，也可能间接促进憩室发生。

　　体检发现憩室，该怎么办？——分三步走，从容应对。

　　如果没有不适感：重在“防”

　　1.调整饮食：每日摄入25-30克膳食纤维，多吃全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬果（芹菜、菠菜、苹果、香蕉）、豆类等；避免长期食用辛辣刺激、油腻、过冷过热的食物，减少对肠道的刺激。

　　2.改善习惯：养成规律排便习惯，避免长期便秘；每天保证1500-2000毫升饮水量，促进肠道蠕动；坚持适度运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

　　3.定期随访：建议每年进行1次粪便潜血检查，每3-5年复查1次肠镜，监测憩室变化，及时发现潜在问题。

　　如果轻微不适或发炎：及时“治”

　　1.药物治疗：轻度憩室炎可口服抗生素（如头孢类、喹诺酮类）控制感染，同时配合益生菌调节肠道菌群；腹痛明显时可使用解痉药物缓解症状。

　　2.饮食调整：急性发作期需暂时改为低渣或无渣饮食（如米汤、稀粥、烂面条），减少粪便对憩室的刺激；炎症缓解后再逐步恢复高纤维饮食。

　　3.密切观察：治疗期间若症状加重（如腹痛加剧、发热），需立即就医，避免病情进展。