从前：“吃了吗？”

　　现在：“你也开始烧了？”

　　这波流感，简直是拿着花名册挨个儿点名，都快赶上“团建”了。

　　今天，让我们一起揭开“流感”的真面目！

　　第一回合：认清敌人.

　　流感 vs 普通感冒

　　一句话总结：感冒让你鼻子难受，流感让你“整个人都废了”。

　　第二回合：建立防线

　　教你见招拆招！

　　对付流感，预防是王道！让我们筑起三道坚固的防线：

　　第一道防线（最强盾牌）——流感疫苗

　　1.为什么每年都要打？ 流感病毒最大的本事就是善变，它老是“换马甲”（抗原性漂移），我们的免疫系统去年认识的它，今年就认不出来了，所以疫苗成分也在每年更新，才能精准防御。

　　2.谁该打？ 6月龄以上的所有人，尤其是老人、小孩、孕妇、慢性病患者、医务工作者。

　　3.什么时候打？最佳时机是10月底前，给身体留出2-4周产生抗体的时间。

　　当然，如果已经错过了打疫苗的最佳时机，那就更要做好第二道防线↓

　　第二道防线（日常铠甲）——良好卫生习惯

　　流感病毒主要通过三种方式传播：

　　所以切断传播途径需要我们做到：

　　1.勤洗手

　　用肥皂和流动水，或含酒精的洗手液，至少洗20秒。

　　2.戴口罩

　　在人群密集的公共场所，口罩是物理屏障。

　　3.咳嗽礼仪

　　用纸巾或手肘遮挡口鼻，不要用手！

　　4.开窗通风

　　每天至少2次，每次30分钟，吹散病毒。

　　第三道防线（自身堡垒）

　　1.吃好睡好：均衡营养、充足睡眠是免疫系统的“加油站”。

　　2.适度运动：让身体细胞保持活力。

　　做好隔离

　　居家至少到体温正常后24-48小时，减少病毒传播。外出戴口罩，避免传染他人。若是密切接触流感患者但还没有出现症状的，可以奥司他韦胶囊每日一次，每次一粒进行预防。

　　流感属于自限性疾病，大多数人在发病3-5天后发热会逐渐消退。对于大多数健康的年轻人，可自愈且以对症处理为主。但对于高危人群和可能出现重症的患者，尽早（48小时内）就医并使用抗病毒药物。

　　流感可防可控，希望这份攻略能帮您和您的家人，在这个冬天成功抵御流感的侵袭，健康过冬！