《月令七十二候集解》记载：“小满者，物致于此小得盈满。”此时天地阳气渐盛、雨水增多，万物灌浆饱满、蓄力生长，呈现一派向上向好的状态，也是我们顺应时节调理身体的关键节点。

　　小满之后，气候逐渐向潮湿、闷热转变，中医讲究“顺时养生”，人体的生理机能要根据自然界气候作出相应调整。此时的养生关键是养心健脾，做好这个工作，就容易安然度过夏季。

　　夏季对应五脏之心，心主神志。心火偏旺，容易出现心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮等问题。同时小满雨水充沛，外界湿气加重，易形成“外湿”；人体与之相应，体内湿气积聚形成“内湿”。

　　脾喜燥恶湿，湿气困脾，会直接削弱脾胃运化功能，引发食欲不振、腹胀腹泻、头昏困乏、四肢酸重等不适。很多人不知道，养心与健脾密不可分。

　　那么养心和健脾是什么关系呢？在五行与脏腑关系里，心属火，脾胃属土，火能生土，想象一下土灶中得有火把灶烧热，才能把食物煮熟。心和脾胃是“妈妈和孩子”的关系，母强则子强，把心气养好了，脾胃的功能才能好，而脾胃是人体的“造血中心”，吃进去的食物都要通过脾胃来变成可以吸收的营养物质，并且吸收进行利用，脾胃的功能正常了，才能气血充足，也可以反过来营养心气。在小满这个时间段，养心和健脾都很重要。

　　中医调理的根本就是恢复人体平衡。养心，就是恢复心的功能平衡，不可不足，也不可过亢；心气不足就会心悸乏力，心火过亢就会烦躁不宁。因为脾常被湿气所困，所以一般以提高脾的功能为主，也就是健脾。

　　日常养心健脾的方法，除了大家熟知的午睡养心、调节情绪、适度运动、穴位按摩、薏米芡实食疗、吃苦养心等方法，我们还可以通过闻香、佩香来达到养心健脾的目的。

　　我们可以学习古人佩戴香囊、香珠，通过这些芳香的中药制成饰品，达到芳香避秽、宁心安神、疏肝解郁、健脾祛湿的功效。

　　常见的芳香的中药有宁心安神的檀香、温肾助阳的丁香、燥湿健脾的苍术、纳气平喘的沉香、活血止痛的乳香，还有藿香、佩兰可以避蚊避秽，冰片、薄荷可以清利头目，简单一点的，大家可以取合适的中药做成香囊佩戴在身上、包上，或者放在床头，讲究一点的可以去专门的店铺做一串手串佩戴，既好闻，又好看，还是一种文化延续。

　　养好心脾，安然面对夏季拉开的序幕，为迎接热浪滚滚打好基础。