冬季要预防脑中风，夏季照样需要预防脑中风。气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率比平时要高出66%，气温越高危险性越大，因此夏季高温更要重视脑中风的预防，以防不测。有关统计表明，70岁以上老人夏季中风的发病率不低于冬季。在炎热的夏季、气候多变时，中风往往会不请自到，所以预防脑中风无论冬天还是夏天都不要放松。那么，暑天预防脑中风应该怎么做？

　　1.少盐不应无盐

　　医生要求饮食清淡，一些过于“听话”的患者就直接不放盐了。过了一段时间后，患者却被发现患上了低钠血症。其实，饮食清淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，尤其在夏季，更需注意补充一些盐分。清淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不仅仅只是少放盐。

　　2.及时补充水分

　　夏季气温高，当气温超过32℃时，人体出汗多而致血液浓缩，血液浓缩会导致血液黏稠度升高，从而诱发脑中风。此时，就要及时补充水分，保证每天的进水量达到2000毫升至3000毫升。最好以白开水为主，饮料中以绿茶最佳。

　　3.长跑不如饭后散散步

　　清晨正是血压往上升的时候，如果心脑血管疾病患者在清晨长跑，很有可能发生脑中风、心肌梗死等意外事件。专家认为，散步是老年患者比较好的锻炼方式。人们可以在吃完晚饭45分钟以后散步30分钟。

　　4.小中风是病发先兆，应住院治疗

　　小中风是严重脑血管疾病的预警信号，这部分病人在脑中风患者里占60%。由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故发生脑中风前多无感觉，一旦感到“闷热”，最容易被误当成中暑处理。如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、一侧肢体无力，应该及时去医院诊治。

　　5.血压并非越低越好，药量遵医嘱 

　　很多患过脑中风的病人在平时控制血压时，收缩压一定要降到120mmHg才放心，还有些患者感到头晕就认为是血压升高了，自行增加药量，反而导致血压过低。其实血压并不是越低越好。高血压患者应做好血压监测，并听从医嘱进行药量的增减。

　　6.定期体检和咨询

　　应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决自己遇见的各种问题。

　　7.改变不良生活方式

　　人要健康，生活方式的因素占60％，改变不良生活方式有助于降低血压、血脂水平，预防脑卒中复发。健康的生活方式包括注意合理膳食，低盐、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果和鱼类，戒烟限酒，适量运动，保持心情开朗。健康的生活方式能使高血压减少50％、脑中风减少75％，平均寿命延长10年以上。

　　8.控制危险因素

　　脑中风的主要危险因素除高血压外，还有高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、冠心病等。这点在任何一个时期都是非常重要的！